自律神経の乱れが分かるツボ

自律神経の乱れが分かるツボ

結論「壇中」のツボです

場所は乳首と乳首の間

このツボをゴリゴリ押したりさすったりしてみてください

もし痛みが強いならかなり精神的にも疲労が溜まっているかもしれません

対処方法は二つ

・呼吸筋のエクササイズ【瞑想】４７８呼吸法

・鎖骨と肋骨周りのマッサージ

特に緊張状態が長く続くと、呼吸が浅くなり呼吸筋が硬くなります

硬くなるということは、胸郭の動きが小さくなります

なので、身体全体に酸素と栄養が行きにくくなり自律神経の不調にも繋がります

まずは、緊張をとる訓練が必要です！

何度もエクササイズを行うことで、身体は順応してきますので、ぜひ試してみてください！