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「疲れやすい60代が改善するための睡眠改善法」更年期障害

前回に続き、更年期障害の体調管理についてお伝えしていきます！今回は、「睡眠」です。途中で目が覚めるなどの症状は鍼灸マッサージ、整体では、多くの患者様が抱える症状の一つ。腰痛、関節痛、不眠は代表疾患の一つです！一般的に、更年期障害を持つ女性の睡眠を改善する方法には、以下のようなものがあります。

前回は、更年期障害を乗り越えるための、「食事編」を紹介させていただきました。今回は、「運動編」を紹介していきたいと思います。科学的に効果のある更年期障害を改善する運動療法には、以下のようなものがあります。・有酸素運動：有酸素運動は、心臓や肺の健康を促進し、体脂肪を減らすのに役立ちます。更年期

更年期障害は、女性が閉経期に向かうと、ホルモンバランスの変化によって身体的、心理的、社会的な問題を指します。更年期は通常、40歳から50歳にかけて始まりますが、個人差があります。更年期障害には、以下のような症状が含まれます。ホット（フラッシュのぼせ）夜の汗疲れやすさ睡眠障害気分の変動やイ

ぎっくり腰は、急に腰を動かしたり、腰を強く捻ったりすることで起こる急性の腰痛の一種です。ぎっくり腰になると、腰を動かすことが非常に困難になり、日常生活にも支障をきたすことがただし、ぎっくり腰は治療法があるため、早期に適切な処置を行うことが大切です。ぎっくり腰を治す方法は、以下の通りです。 &nb

　花粉症シーズン到来、花粉症持ちの方は、辛い時期に入ります。今から対策するかしないかで大きく体調が変わります！　私も、花粉症で苦しんでいましたが、早めの対策をしたおかげで花粉症で悩まされることが格段に減りました。　今回は、花粉症の悩みが減らせた方法をシェアしたいと思います。 &n

スウェイバックの姿勢を改善するテクニックを紹介 https://youtu.be/eFqVu1mYz7c