簡単に誰でも出来る！肩こりの治し方

肩こりって自覚ある人とない人といるんですよね

肩こりで自覚症状がズッーっとある方は、本当に毎日辛いんだろなあって思います

主に肩こりって原因が姿勢だったり、ストレスだったり、生活リズムの乱れや睡眠不足だったり、中にはうつ病の初期症状だったりと原因は色々。

ここでは、姿勢だったりストレスが原因で肩こりに悩んでる人の対処法を簡単なやり方でどこでもいつでも出来る方法をご紹介したいと思います！

試してみると大きな違いを感じるかと思います

・肩こりの治し方　対処法

①イスに深く腰掛けて座ります

②耳と肩と骨盤が横から見て一直線になるように座り、目線を60度位上を向きます

③肩甲骨を上方に上げて脊柱に寄せます

④③の姿勢から首を更に上げます

⑤首を左右ストレッチをする様横に倒します

⑥⑤が終わりましたら、首を元に戻し肩をストンっと落とします

①〜⑥の流れを3回ほど繰り返し終了です

どうでしょう！？意外に簡単にできるんではないでしょうか

このコリをほぐすと言うポイントなんですが、一番上に付いている肩の筋肉と首の筋肉のポンプ機能を利用した肩こりのエクササイズになります

肩こりと言うのは血行不良が長時間続いている状態です

なので、筋肉のポンプ機能を戻してあげることにより凝り固まった筋肉に血流が集まり、肩の凝りが減らせるという事です

特に、デスクワークなどでずっとパソコンと睨めっこの方々は、顔が前につんのめりやすい傾向がありますので、今の簡単肩こりストレッチを行うと肩こりが減らせるかも知れません！

今回は、誰でも簡単肩こりストレッチを紹介しましたが、これでも「まだ肩こりがなかなか取れないよ〜」、「やっぱり辛いなあっ」て方は他にもブログや動画でセルフケアの情報発信等していきますし、本格的に肩こりや身体の不調が起きる前に一度ご相談ください！