「自己流ではダメ！頭痛に効く正しいツボ押しのやり方」
頭痛診療ガイドラインによると、以下の頭痛のような治療方法があります。
- 非薬物療法
- 休息やストレス解消、適度な運動、睡眠改善など、生活習慣の改善による治療。
- 鍼灸、マッサージ、整体などの代替療法による治療。
- 薬物療法
- 症状に合わせて、鎮痛剤や鎮静剤、トリプタンなどの薬物療法による治療。
- 予防療法
- 患者さんの状態に合わせた予防薬の使用による治療。
頭痛治療に最も効果がある方法は、原因に合わせた治療法を適切に選択することです。 例えば、片頭痛の場合には、トリプタンと呼ばれる特殊な鎮痛剤が非常に効果的です。緊張型頭痛の場合には、ストレス解消や筋肉のリラックスのためのリラクゼーション法などの非薬物療法が効果的です。
Q１頭痛治療に対して、鍼灸マッサージなどの代替療法は科学的にどれくらい効果がありましたか？
鍼灸やマッサージなどの代替療法は、一部の頭痛患者に対して効果があることが示されていますが、その効果は個人差があります。
例えば、片頭痛に対しては、鍼灸が効果的であるとする研究報告もあります。また、緊張型頭痛に対しては、マッサージや鍼灸が効果的であるとする報告もあります。が全ての頭痛に対して効果的であるわけではありません。
代替療法は薬物療法と併用して行われることも多く、患者さんの症状や状態に合わせた治療法を選択することが大切です。
東洋医学の考え
東洋医学においては、頭痛は主に以下のような原因によって起こると考えられています。
- 気の滞りや血の滞りもの 東洋医学では、気や血液は体内を循環する重要なエネルギーによるとされています。気や血液の流れが滞ることで、頭痛が発生するとされています。要するにストレスです。
- 内臓の不調によるもの 東洋医学では、頭痛は内臓の不調によって言われることあります。例えば、肝臓の不調が頭痛を引き起こします。また、胃腸の不調が緊張型頭痛を引き起こすことがあるとされています。要するに食べ過ぎ飲み過ぎ
- 気血の虚弱によるもの医学では、気血の虚弱が頭痛の原因になる東洋人です。要するにうつ状態
東洋医学における治療は、上記のような原因を解消することが重要とされています。
鍼灸や漢方薬などを用いて、体内の気や血流を整えることや、内臓の調整を行うことがただし、東洋医学における頭痛治療は、西洋医学とは異なる考え方や治療法があります
ここまで、お話ししてなんとなく頭痛のことと、東洋医学の考え方をわかっていただけましたでしょうか？？
もしかしたら、あなたの頭痛は、内臓と関係している不調が原因かもしれませんし、肝臓の負担や怒り、気分の浮き沈み、ストレスなどが原因かもしれません。
セルフでもできる頭痛を治す、予防するツボを紹介
「手の三里」
このツボは
肘から手首に向かって親指側に伸ばした手の、手首から3つの指幅（約4cm）ほどの場所にあります。 、以下のような効果が期待されます。
- 内臓の調整効果 手の三里は、胃や腸、肝臓、腎臓などの内臓を調整する効果があるとされています。また、血流や血圧、血糖値などの調整にも効果があるとされていますます。
- 免疫力の向上効果 手の三里を刺激することで、免疫力が向上するとされています。
- 痛みの緩和効果 手の三里を刺激することで、肩こりや腰痛、頭痛、生理痛などの痛みを緩和する効果があるとされています。
- 静静効果 手の三里鎮を刺激することで、神経を鎮める効果があるとされています。このため、不眠症やストレスなどの精神的な症状の改善にも役立ちます。
手の三里を刺激する方法は、指先で軽く押す、もみほぐす、指圧をする、ツボを刺激する器具を使うなどがあります。
特にデスクワーカー、学生、タクシードライバーなどの運転手に、この手三里のツボを軽く刺激するだけで、飛び上がるほどの痛さを感じる方が多いです。
その理由は、手首と肩の関節が内巻きだからです。
多くのデスクワーカーは、ものすごく意識しないと姿勢は90%以上猫背になりやすいです。
猫背の方は、この手三里のツボの筋肉が、カチコチに固まってます。
ここから、緊張性頭痛が始まるのです！
なので、どんなに頭痛がする頭をツボ押ししても、症状が改善されない方のほとんどは、
原因を見つけられていないからです。
痛みとは、全く関係なさそうな部位が実は、痛みの大きな原因を作っていることに気づいていただいた上で、おすすめの小学生でもできる簡単な頭痛予防のツボと商品を紹介します。
おすすめは、「円皮鍼」です
シールタイプの針で、子供にも痛みなく使用でき、シールなので、長時間ツボを刺激してくれますから、効果の持続性が高いです。
こんな小さなもんで効果があるの？？と思う方もいますが、
効果はなかなかの物です！
使用した人の声で、
・頭痛が気にならなくなった
・痛みがつらくない
・痛みを忘れていた
・痛みの頻度が減った などの声も多いです。
小さなお子さんもできます
近年は、子供の頭痛外来に通う子が増えています。
子供の健康を守る上でも、手三里のツボは、頭痛を予防する特攻穴です。
ぜひ参考にしてみてください！